幾分(fēn)鍾讓你快樂起來的秘訣

幾分(fēn)鍾讓你快樂起來的秘訣

翻舊照片  研究發現，吃巧克力等零食并不能(néng)改變人的心情，喝(hē)酒和看電(diàn)視稍微會有(yǒu)所改變，但是翻舊照片則有(yǒu)助于發洩人們抑郁的心情。可(kě)以把自己喜歡的照片設為(wèi)電(diàn)腦桌面或屏保。

咀嚼堅果  研究發現，堅果富含歐米茄3脂肪酸，可(kě)以使人們不易郁悶，容易相處。因此，平時可(kě)以在自己的抽屜裏儲存一些堅果或在午餐時吃點堅果。

聞聞香味  研究發現，橙子的味道或薰衣草(cǎo)香會使人們不易焦慮，更加積極和平靜。在室内放一根香熏蠟燭可(kě)以讓自己平靜下來。

曬曬太陽  想在幾秒(miǎo)内開心起來，可(kě)在陽光充足的窗戶旁邊吃早餐，感受陽光的味道。如果你在一個沒有(yǒu)窗戶的辦(bàn)公(gōng)室工(gōng)作(zuò)，要每隔幾個小(xiǎo)時出去曬曬太陽。

街(jiē)區(qū)散步  研究發現，在工(gōng)作(zuò)間隙散步的人心情會放松，不易生氣，并擁有(yǒu)更多(duō)的能(néng)量。

整理(lǐ)房間  廚房或卧室的混亂會讓你覺得很(hěn)不安(ān)。平時閑下來的時候整理(lǐ)一下房間，扔掉沒有(yǒu)的東西。

自己下廚  如果你很(hěn)抑郁地加班到家，到廚房給自己做頓可(kě)口的飯菜吧，等你吃飯的時候會驚奇地發現你已經不再抑郁了。