尿酸高的人遠(yuǎn)離這個“痛風套餐”！

尿酸高的人遠(yuǎn)離這個“痛風套餐”！

“痛風套餐”就是痛風患者吃了之後，痛風發作(zuò)率極高的食物(wù)；也指人們長(cháng)期吃這些食物(wù)後，容易患上痛風的食物(wù)。常包含高嘌呤的食物(wù)、辛辣刺激性食物(wù)、酸性的食物(wù)、脂肪含量高的食物(wù)、高鹽的食物(wù)、酒精(jīng)、高糖飲料等。

為(wèi)了有(yǒu)效預防或控制痛風的發作(zuò)，建議大家在日常生活中(zhōng)盡可(kě)能(néng)控制嘌呤的攝入。對于痛風患者來說，痛風急性發作(zuò)期，每日嘌呤攝入量控制在100~150毫克之間；痛風穩定期可(kě)适當放松，每日嘌呤攝入量控制在 300毫克左右是相對安(ān)全穩定的。

此外，“痛風套餐”中(zhōng)還有(yǒu)一位是容易被忽略的果糖。年輕人喜歡喝(hē)奶茶，這種含糖飲料（果汁、可(kě)樂、奶茶）殺傷力不容忽視。果糖不僅能(néng)讓身體(tǐ)裏産(chǎn)生更多(duō)的尿酸，還會阻礙尿酸排洩，使人痛上加痛。

已經有(yǒu)痛風發作(zuò)史的痛風患者以及體(tǐ)檢發現尿酸持續增高的高尿酸血症患者，不僅需要控制飲食和體(tǐ)重，必要時還需要配合藥物(wù)以控制尿酸維持在較低水平。

此外，喜歡劇烈運動的人群也是痛風潛在的高危人群。這主要是由于高強度的運動會引起大量出汗，進而導緻尿量減少，使得原本應通過尿液排出的尿酸無法順利排出。

來源：健康時報（本文(wén)作(zuò)者：賀雪(xuě)，上海中(zhōng)醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院風濕免疫科(kē)住院醫(yī)師）